Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné doporučujeme všem nastávajícím maminkám od 3. měsíce těhotenství. Správné těhotenské cvičení nejvíc pomáhá proti bolestem zad v těhotenství. Pravidelné cvičení pro těhotné je prevencí ochabnutí břišní stěny po porodu, ochabnutí a povolení pánevního dna po porodu, těhotenské cukrovky. Cvičení příznivě ovlivňuje vývoj plodu. Celkově přispívá k lepší fyzické kondici a je důležité pro zvládnutí porodu. Pomáhá ke snížení tvorby otoků nohou a výskytu křečových žil. Náš systém cvičení zahrnuje rehabilitační prvky, což vede ke zmírnění bolestí zad, uvolňuje bedrokyčelního skloubení a pomáhá ke správnému držení těla.

Stejné cviční najdete v předporodních kurzech. Každá cvičitelka má svůj vlastní postup, se stejnými prvky. Kromě našeho systému cvičení nabízíme ještě velmi oblíbený pilates pro těhotnė a jógu pro těhotné. V tělocvičnách jsou k dispozici velké míče fitbally, overbally, podložky na cvičení.

Permanentka na cvičení pro těhotné jde kombinovat s permanentkou na pilates pro těhotné a jogu pro těhotné. Oblíbené jsou jednorázové vstupy.

 

Cvičení zahrnuje:

  • cvičení na velkých míčích, s overbally
  • cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění bedrokyčelního skloubení
  • dechové techniky a nácvik dýchání pro dobré zvládnutí I. a II. doby porodní

 

Cena kurzu:

  • 200 Kč / 55 minut
  • 3 měsíční permanentka/10 vstupů  – 1500 Kč

 

Termíny a rezervace:

 

Kurz proběhne:

  • Pod Školou 6, Praha 5 – Kavalírka

 

Lektorka:

  • Dáša
  • Markéta
  • Petra