Náš Pilates je upravený pro období těhotenství, tak aby nebyly přetěžovány svaly a klouby.
Důraz se klade především na dýchání, posilování hýžďových svalů, svalů horních končetin, prsních svalů a zároveň uvolnění svalů, které jsou v těhotenství přetěžované.
V Pilates se sloučily prvky klasického rehabilitačního cvičení a východních cvičebních systémů (jóga, tai-chi, chi-kung). Metoda Pilates je přizpůsobena na západního člověka. Pilates tak může být přijatelné i pro ty, jimž východní disciplíny nevyhovují a stačí jim myšlenka harmonie jako taková a necítí potřebu pronikat do její hloubky systematicky.
Cvičení je prováděno z velké části na podložce. Je využito hmotnosti vlastního těla. Předchozí pohybová zkušenost není nutná. Pilates je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu věku,lidí trpících nadváhou, gravidní, ženy po porodu, sportovce, tanečníky apod. Bývá často využíván i jako rehabilitační metoda.
Pozitivní účinky Pilates:
- Ohebnost a pružnost – svalů, šlach
- Správné držení těla a s tím související odbourání bolesti zad
- Zlepšení dýchání a jeho kvalitní využití
- Zvládání stresu
- Formováni postavy – cviky v pilatově metodě jsou navrženy tak, aby přispěly k lepší rovnováze mezi svalovými partiemi
Permanentka na pilates pro těhotné jde kombinovat s permanentkou na jógu pro těhotné a cvičení pro těhotné. Oblíbené jsou jednorázové vstupy.
Cena kurzu:
- 200 Kč / 50 minut
- 3 měsíční permanentka/ 10 vstupů/ 1500 Kč
Termíny a rezervace:
Kurz proběhne:
- Studio na Kavalírce, Naskové 5 – budova za školkou, Praha 5
Lektorka: