Cvičení pro těhotné doporučujeme všem nastávajícím maminkám od konce 2. měsíce těhotenství. Správné těhotenské cvičení nejvíc pomáhá proti bolestem zad v těhotenství. Pravidelné cvičení pro těhotné je prevencí ochabnutí břišní stěny po porodu, ochabnutí a povolení pánevního dna po porodu, těhotenské cukrovky. Cvičení příznivě ovlivňuje vývoj plodu. Celkově přispívá k lepší fyzické kondici a je důležité pro zvládnutí porodu. Pomáhá ke snížení tvorby otoků nohou a výskytu křečových žil. Náš systém cvičení zahrnuje rehabilitační prvky, což vede ke zmírnění bolestí zad, uvolňuje bedrokyčelního skloubení a pomáhá ke správnému držení těla.
Stejné cviční najdete v předporodních kurzech. Každá cvičitelka má svůj vlastní postup, se stejnými prvky. Kromě našeho systému cvičení nabízíme ještě velmi oblíbený pilates pro těhotnė a jógu pro těhotné. V tělocvičnách jsou k dispozici velké míče fitbally, overbally, podložky na cvičení.
Permanentka na cvičení pro těhotné jde kombinovat s permanentkou na pilates pro těhotné a jogu pro těhotné. Oblíbené jsou jednorázové vstupy.
Cvičení zahrnuje:
- cvičení na velkých míčích, s overbally
- cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění bedrokyčelního skloubení
- dechové techniky a nácvik dýchání pro dobré zvládnutí I. a II. doby porodní
Cena kurzu:
- 200 Kč / 50 minut
- 3 měsíční permanentka/10 vstupů – 1500 Kč
Termíny a rezervace:
Kurz proběhne:
- Studio na Kavalírce, Naskové 5 – budova za školkou, Praha 5
Lektorka:
- Petra